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BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE YOGA

Atualizado: 5 de mar. de 2020


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O Yoga é uma filosofia milenar e une nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo, unindo o físico ao espiritual. Isso significa levar a pessoa a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do autoconhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior.


Em uma sessão de prática, já é possível sentir benefícios no bem-estar geral. Com três meses, os benefícios começam a se manifestar de maneira muito intensa e clara. Atualmente, tanto os adultos como as crianças estão sendo submetidos a uma rotina estressante; o resultado disso é que acabam se alimentando mal, dormindo mal, enfim, vivendo em um estado de tensão permanente que deixam o corpo mais vulnerável a uma série de doenças. Os limites físicos e mentais são ultrapassados, trazendo prejuízos muitas vezes irreparáveis, situação que pode ser evitada com a prática de Yoga no dia a dia.


PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO YOGA


  • Promove auto-conhecimento e paz interior

  • Alivia a ansiedade e o estresse

  • Melhora o equilíbrio, postura e a coordenação motora

  • Melhora a capacidade imunológica

  • Aumenta a concentração e memória

  • Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos

  • Alivia dores nas costas

  • Normaliza o peso e o sono

  • Proporciona bom humor e diminui a depressão


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